Arritmias cardíacas
2/3/2016
Arritmia cardíaca é qualquer alteração do ritmo normal do coração, seja por um aumento (taquiarritmia) ou diminuição (bradiarritmia) dos batimentos. Existem vários de tipos de arritmia. Elas podem ser divididas em supraventriculares quando são provenientes de estruturas localizadas na parte de cima do coração (átrio e junção) e ventriculares quando são provenientes da parte de baixo do coração (ventrículos). Dentre as bradiarritmias, temos:
Dentre as taquiarritmias temos as não sustentadas, ou seja, com duração menor que 30 segundos e as sustentadas que duram mais de 30 segundos temos. Como exemplos temos:
CAUSAS DE ARRITMIA CARDÍACA
SINTOMAS
QUAL O RISCO? As arrimtias supraventriculares em sua maioria não apresentam risco a vida, mas somente o médico especialista poderá avaliar se há risco. As arritmias ventriculares são mais graves e geralmente estão associadas a um maior risco de morte e portanto devem sempre ser avaliadas por especialista. TRATAMENTO DAS ARRITMIAS CARDÍACAS: Em geral, as extrassístoles não precisam de tratamento, mas dependendo da quantidade e da origem podem precisar de tratamento ou investigação adicional. As bradiarritmias geralmente são tratadas com marcapasso. As taquiarrmtias podem ser tratadas:
O ideal é sempre procurar um especialista para saber o tratamento mais adequado. Dra. Martina Battistini Pinheiro Cardiologista e Arritmologista - CRM-SP 126.366 Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte nossa especialista em Cardiologia e Arritmia, clique aqui.
1 Comment
A importância da prevenção odontológica
29/2/2016
Visitar regularmente o dentista é fundamental para que se mantenha uma boa saúde bucal e geral. Quando não há regularidade nessas visitas, problemas diversos podem ocorrer, entre eles:
Além de doenças bucais, a visita ao dentista pode prevenir o comprometimento de outras estruturas corporais: Entre os dentes e gengiva há diversos vasos sanguíneos. Bacterias presentes na placa podem se soltar e infiltrar na corrente sanguínea, espalhando-se para o resto do corpo, provocando complicações como doenças cardíacas, pneumonia e o nascimento de bebês de baixo-peso ou prematuros (bactérias orais transmitidas da mãe para o feto). Escovar os dentes, ter uma boa alimentação e frequentar regularmente o dentista são hábitos fundamentais para a manutenção da saúde. Procure sempre um profissional e mantenha-se em dia com sua saúde bucal.
Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte nossa equipe de Cirurgiões Dentistas, clique aqui. A Dra. Mariana Lima, Médica Fisiatra, sempre achou muito importante informar as pessoas sobre a atuação de sua especialidade. Pensando nisso, através da revista "Daqui Perdizes", ela pôde contar para vizinhos do bairro sobre Medicina Física e Reabilitação, a Fisiatria. Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte a especialista em Fisiatria, clique aqui. O que são varizes?
25/2/2016
Varizes são veias tortuosas e dilatadas, que apresentam perda das suas funções normais devido ao mau funcionamento de suas válvulas. Ocorrem mais comumente nos membros inferiores, causam prejuízo estético, dor, edema, sensação de peso e nos casos mais graves dermatites, úlceras e tromboses. Como elas se desenvolvem? A dilatação das veias está associada a uma perda da função e fraqueza da parede das veias. Esta fraqueza da parede promove a dilatação venosa que por sua vez causa disfunção válvulas presentes no interior das veias e consequentemente refluxo do sangue, estase e hipertensão venosa. Quais são os fatores de risco para formação das varizes?
Como prevenir? Nas fases iniciais, algumas alterações nos hábitos de vida são importantes. Deve-se parar de fumar e evitar longos períodos sentado ou em pé parado, deve-se praticar exercícios com frequência, principalmente caminhadas para estimular as bombas plantar e da panturrilha. Se você tiver sobrepeso, emagreça. O uso de meias elástica é fundamental para quem passa longos períodos de pé ou sentado no trabalho. Como já se pôde entender, o aparecimento das varizes e telangiectasias é um estágio inicial que pode evoluir para insuficiência venosa crônica. É importante que os pacientes com estas alterações percebam que suas veias dos membros inferiores começam a dar sinais de falência. Quais tratamentos disponíveis? Os tratamentos disponíveis são indicados de acordo com o estágio da doença, sintomas e sinais presentes, assim como presença de complicações. No tratamento também são considerados outras doenças associadas (diabetes, cardiopatias etc) que influenciam na melhor escolha. As principais opções terapêuticas para as varizes são:
Dr. Eduardo Abreu de Queiroz Cirurgião Vascular CRM 134.468 Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte o especialista em Cirurgia Vascular, clique aqui.
O tratamento integrado é a "missão" da clínica. Portanto, nada mais justo do que cuidar dos nossos pacientes com muitos olhares em vez de um somente. Esse conceito foi crescendo e se instaurando de forma cada vez mais presente em nosso espaço. Muito se deve à equipe pró ativa, estudiosa, empenhada e que acredita no tratamento integrado, para que possamos cuidar do nosso paciente como um todo. Como nossa cirurgiã dentista costuma dizer: o paciente não chega no consultório somente com a boca. Por que focar o tratamento somente nisso se cada especialidade faz parte de um contexto maior? Se tudo está relacionado? Com o ideal de promover essa visão integrada sobre cada paciente, promovemos reuniões com as diversas especialidades que compõem a Integrata, para discussões e sugestões de casos, trocas de experiências, atualizações de técnicas e conceitos, e implementações de novas idéias para melhorar cada vez mais o nosso atendimento. No dia 04 de Fevereiro, realizamos a primeira reunião de 2016. Dentre café, bolo e muito bate papo, discutimos por horas sobre como tornar nossa clínica cada vez mais completa. As sugestões foram muito boas e os debates sobre saúde, por diversos pontos de vista de cada área, foram promissores. Nela estiveram presentes: Dra Ana Beatriz Matos, ginecologista e mastologista; Dra Mariana Lima, médica fisiatra; Dr. Carlos Dorileo, médico do esporte e ortopedista; Dra Camila Gallo Cabral, cirurgiã dentista com foco em odontologia estética e pediatria; Dra Jeanne Steffen, cirurgiã dentista com foco em cirurgia e pacientes especiais; Dra Fátima Faraco, cirurgiã dentista com foco em disfunções articulares e clínica integrada; Débora Ferrari, fisioterapeuta esportiva e reabilitadora; Fabiana Paixão, fisioterapeuta especializada em geriatria, cirurgia vascular e acupuntura; Pauline Previdelli, nutricionista funcional e esportiva; além da nossa equipe administrativa e de marketing. Programa On Run ainda mais veloz. Aguardem muitas novidades para 2016! A Organização Mundial de Saúde, no dia primeiro de fevereiro de 2016, declarou que a disseminação do zika vírus e sua provável ligação com casos de microcefalia tornaram-se uma emergência de saúde pública internacional. O Brasil é o país com maior número de casos da doença, por isso a população deve ser alertada sobre meios de combate ao mosquito Aedes aegypti, o transmissor não só do Zika vírus, bem como da dengue e do chikungunya, e ainda a respeito da prevenção da picada do mosquito. Seguem algumas orientações acerca de prevenção fornecidas pelo Ministério da Saúde, Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO): Combate ao Mosquito Aedes aegypti :
Prevenção da Picada do mosquito Aedes aegypti:
Recomendações sobre uso de repelentes, de acordo com a substância contida em sua formulação:
Repelentes que contenham na sua fórmula a seguinte substância:
Repelentes que contenham na sua fórmula uma das seguintes substâncias:
Repelentes que contenham na sua fórmula uma das seguintes substâncias:
Repelentes que contenham na sua fórmula uma das seguintes substâncias:
IMPORTANTE!!
Referências bibliográficas: Ministério da Saúde: http://combateaedes.saude.gov.br/ Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia: http://www.febrasgo.org.br/site/?p=11842 Sociedade Brasileira de Dermatologia: http://www.sbd.org.br/ Portal G1 : http://g1.globo.com/ Dra. Ana Beatriz Tavares de Moura Brasil Matos Ginecologista e Mastologista Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte a especialista em Ginecologia, clique aqui.
Em Dezembro, a Dra Camila C. Gallo Cabral, cirurgiã dentista da Clínica, deu uma entrevista à colgate para publicação no site msn.com . Eis o resultado! Nossa metodologia e o ambiente, que criamos especialmente para o atendimento de crianças, foram elogiados e apontados como diferencial na prevenção em saúde e cuidados em Odontopediatria. Afinal, o futuro dos nossos "pequeninos pacientes" deve ter muitos sorrisos lindos e saudáveis. A saúde começa pela boca e na infância. Cuide da saúde de seu filho. Cuide de quem você ama. Confira abaixo as imagens da entrevista. "BRINQUEDOS E TÉCNICAS LÚDICAS SÃO USADOS POR DENTISTAS PARA RELAXAR AS CRIANÇAS. Se atender um adulto com medo de dentista já não é uma tarefa fácil para os profissionais da odontologia, imagine, então, uma criança?! Muitos consultórios adotaram como solução uma decoração diferenciada para o público infantil, o que os ajudou a deixarem os pequenos mais tranquilos na hora da consulta. (...)" (fonte:colgate/msn) "INTEGRATA SAÚDE A caracterização do consultório é um facilitador na hora do atendimento, de acordo com a cirurgiã-dentista Camila Gallo, da Integrata Saúde (SP). “Nós tiramos a imagem de um consultório frio para as crianças. Os procedimentos tornam-se muito mais divertidos do que assustadores. Além disso, é uma forma de introduzi-los ao hábito de irem ao dentista.”"(fonte:colgate/msn) "GIRAFA E ÁRVORE A decoração da Integrata Saúde é toda baseada em florestas. “A parede tem adesivos com esse tema e temos uma árvore que mede a altura das crianças. Os brinquedos que damos a elas por bom comportamento na hora do atendimento são todos inspirados em florestas também”, explica Camila. A preferência das crianças gira em torno da girafa colorida, que é feita de coco e veio diretamente do nordeste, e a árvore que mede altura." (fonte:colgate/msn) Para esclarecimentos sobre este e demais assuntos, consulte nossa equipe de Cirurgiões Dentistas, clique aqui.
Métodos Anticoncepcionais
30/1/2016
Contracepção é o controle da fecundidade, ou seja possibilita às mulheres programar suas gestações. Essa possibilidade de escolha de quando ter filhos foi iniciada exatamente em 11 de maio de 1960, com a aprovação pela “Food and Drug Administration” (FDA), agência reguladora de remédios dos Estados Unidos, da primeira pílula anticoncepcional do mercado - Enovid. Esta novidade chegava à vida dos casais, interferindo de forma significativa na história da mulher e impulsionando a revolução feminina. Dos anos 60 até atualidade, os métodos contraceptivos evoluíram de forma a permitir à mulher não apenas programar quando irá ter filhos, mas também, aliviar os sintomas da Síndrome Pré-Menstrual, controlar desordens do ciclo menstrual, dentre outros. Os métodos contraceptivos são divididos em dois grupos: os definitivos (métodos cirúrgicos – laqueadura tubária e vasectomia) e os temporários. Neste artigo farei uma breve descrição dos métodos anticoncepcionais temporários. - Pílula anticoncepcional: É o contraceptivo mais conhecido pelas mulheres, contém hormônios em sua composição, progestogênios, combinados ou não aos estrogênios, e inibem a ovulação. Devem ser tomados diariamente com pausa de 04 a 07 dias a depender da marca da pílula, ou ainda sem intervalos, quando a mulher não deseja menstruar. - Anticoncepcional hormonal injetável: É método que também possui hormônios em sua composição, contudo, seu uso pode ser mensal ou trimestral conforme o escolhido pela paciente e seu médico. É uma opção segura para aquelas pacientes que esquecem de tomar a pílula todos os dias. - Adesivo cutâneo: É método hormonal combinado em que os hormônios são absorvidos pela pele da paciente em contato com o adesivo. Cada embalagem deste produto vem com três adesivos, sendo utilizado um adesivo por semana, com pausa de uma semana sem adesivo, quando a mulher tem o sangramento mensal. - Anel vaginal: É um método hormonal combinado em que os hormônios são liberados através de um anel de borracha sintética, o qual é introduzido pela própria paciente uma vez por mês na vagina. Este anel permanece por três semanas, e é retirado pela própria paciente, que fica sem o anel por 1 semana, quando decorre o sangramento mensal. Vantajoso para pacientes que esquecem a pílula. -Dispositivo Intra-Uterino (DIU): É um dispositivo em forma de T que é introduzido dentro do útero da paciente no consultório do medico. Promove a contracepção de alta eficácia e possui como vantagem a duração prolongada do efeito anticoncepcional, e a depender do DIU escolhido, pode durar por 5 ou 10 anos. - DIU de cobre – este DIU é medicado com cobre, sem hormônios em sua composição. Há opção do DIU com duração de 5 ou 10 anos. Com este DIU a paciente menstrua conforme seu padrão habitual de ciclo. - DIU medicado com levonorgestrel: este DIU contém um reservatório contendo 52mg de levonorgestrel, um hormônio que promove ação ao ser liberado diariamente dentro do útero e assim, evitando a gestação. Com este método, a mulher pode ter seu fluxo menstrual bastante diminuído, ou até mesmo ficar em amenorreia (quando a mulher não menstrua). - Implante subdérmico: É um bastonete de borracha sintética medicado com hormônio etonogestrel. É introduzido sob a pele no braço da paciente. O hormônio é liberado diariamente em pequenas quantidades e promove efeito anticoncepcional por 3 anos. É importante lembrar que nenhum método anticoncepcional descrito anteriormente previne as Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST) e HIV, por isso seu uso sempre deve ser associado ao preservativo, visto que a camisinha é o único método comprovadamente eficaz para prevenção destas doenças. São diversos os métodos para se evitar a gestação, por isso a mulher deve se informar e conversar com seu ginecologista para esclarecer todas as suas dúvidas, e desta forma escolher o método que melhor se adequa à sua vida. À disposição para esclarecer dúvidas e questionamentos, Dra. Ana Beatriz Matos CRM/SP 141-427 Ginecologista e Mastologista Referências: 1- Aldrighi JM, Oliveira VM, Oliveira AL. Ginecologia, Fundamentos e Avanços na Propedêutica, Diagnóstico e Tratamento. 1 ed. São Paulo: Atheneu, 2013. 2- Girão MJBC, Lima GR, Baracat EC. Ginecologia. 1 ed. São Paulo: Atheneu, 2009 3- WHO – Medical Eligibility criteria for contraceptive use 2015 update Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte a especialista em Ginecologia, clique aqui.
VASINHOS E VARIZES
29/1/2016
Há apenas uma diferença entre vasinhos e varizes, que é o tamanho e a posição de cada uma delas. Os vasinhos e as varizes são veias que se dilatam e deixam de ser retas, ficando saltadas e desalinhadas, podendo causar dores, desconfortos e inchaços. Apesar de ser mais comum em mulheres, os homens também podem ter a doença, porém são poucos os relatos de vasinhos e varizes em homens. CAUSAS São diversas as causa de varizes e vasinhos, porém as mais comum são:
TRATAMENTO Existem diversos tratamentos contra varizes e vasinhos, por isso é necessário fazer uma avaliação com um médico vascular, para que ele indique o tratamento correto para cada caso. Porém o tratamento mais indicado é a ESCLEROTERAPIA, também conhecida como aplicação. O QUE É A ESCLEROTERAPIA? A escleroterapia é um procedimento que trata vasinhos e varizes, através de aplicações de medicamentos esclerosantes , obstruindo o fluxo sanguíneo, fazendo com que melhore aparência do local afetado. O tratamento não é considerado um procedimento cirúrgico, por isso pode ser feito em consultórios. Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte o especialista em Vascular, clique aqui.
A acupuntura surgiu na China há cerca de 2500 anos. Instrumentos de pedra e bambu eram utilizados no lugar das agulhas de aço inoxidável, que usamos atualmente. A agulha usada durante o procedimento é muito fina e chega a ter uma espessura de até 2 fios de cabelo humano. As agulhas são colocadas em pontos onde o paciente sente mais dor, aliviando dores e tensões. O método muito usado no Brasil, atua em áreas que concentram terminações nervosas, mais especificamente, em áreas sensíveis. Apesar do método ser muito antigo, apenas em 1995 foi reconhecido com uma especialidade médica no Brasil. O procedimento não é indicado para grávidas e nem para pessoas com distúrbios graves de coagulação. Doenças, sintomas e condições tratáveis com a acupuntura "A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) – em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde." fonte: acupuntura.pro.br link: http://acupuntura.pro.br/oms/doencas-trataveis/ fonte: acupuntura.pro.br
link: http://acupuntura.pro.br/oms/doencas-trataveis/ A Fibromialgia é uma condição dolorosa generalizada e crônica. Acomete 2 a 4% da população adulta, cinco vezes mais frequente em mulheres do que nos homens, de qualquer idade, sendo mais prevalente de 20 a 55 anos. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição, distúrbios do sono, humor, apetite, memória, concentração e funcionamento intestinal entre outros. Alerta de possíveis sintomas da fibromialgia:
Você sente ou apresenta alguns desses sintomas ou apresenta um componente de cada um deles? Saiba que esses sintomas também são comuns a outras doenças, é aí que reside a dificuldade em se diagnosticar a fibromialgia. Por isso se você sente dor crônica pelo corpo que esta limitando aos poucos a sua qualidade de vida procure um especialista! Prepare-se para a consulta médica: Faça um diário com seus sintomas e ajude seu médico! Em seu diário tome nota de todos os sintomas que você tem. Quando eles apareceram? Qual a frequência deles? Quanto tempo dura? Qual a intensidade? O que melhora ou piora eles? Como eles atrapalham o seu dia a dia? EX: Sinto dor de cabeça, no fim do dia, ainda quando estou no trabalho. Tenho três vezes por semana, persiste até tomar medicação, é de forte intensidade, melhora com dipirona, piora com barulho e com luz. Atrapalha o meu convívio com meus filhos e as minhas atividades de casa. Tratamento e Qualidade de Vida na Fibromialgia.
O tratamento da fibromialgia é individualizado de paciente para paciente. Na maioria das vezes é necessária uma abordagem multiprofissional com condutas médicas (farmacológicas, acupuntura), física (fisioterapia, condicionamento físico e atividade física leve), psicológica (acompanhamento psicoterapêutico ou psiquiátrico) e comportamental. O objetivo é o alívio dos sintomas e o autogerenciamento da dor e não a cura. Estou à disposição para quaisquer dúvidas ou outros esclarecimentos a respeito da doença. Dra. Mariana C.L de Carvalho CRM/SP:141077 Medicina Física e Reabilitação A acupuntura surgiu na China há cerca de 2500 anos. Instrumentos de pedra e bambu eram utilizados no lugar das agulhas de aço inoxidável, que usamos atualmente.
A agulha usada durante o procedimento é muito fina e chega a ter uma espessura de até 2 fios de cabelo humano. As agulhas são colocadas em pontos onde o paciente sente mais dor, aliviando dores e tensões. O método muito usado no Brasil, atua em áreas que concentram terminações nervosas, mais especificamente, em áreas sensíveis. Apesar do método ser muito antigo, apenas em 1995 foi reconhecido como uma especialidade médica no Brasil. O procedimento não é indicado para grávidas e nem para pessoas com distúrbios graves de coagulação. Conheça algumas das aplicações de em Acupuntura!
Piercing na língua
12/11/2015
Apesar de ser moda entre os adolescentes, vale lembrar que colocar piercing na língua apresenta alguns fatores de riscos, que devem ser avaliados antes do procedimento, alguns deles são: •Fraturas nos dentes, que são provocadas pela erosão que a língua provoca nos dentes; •Problemas periodontais, que muitas vezes só pode ser tratado através de uma cirurgia; •Abcessos e infecções; •Hemorragias, que podem comprometer os movimentos e sensibilidades da língua; •Doenças como, HPV e Hepatite, podem ser transmitidas por falta de higiene da pessoa que realiza o procedimento ao não usar luvas descartáveis e equipamentos esterilizados; Piercing no local errado, acontece geralmente quando o procedimento é realizado por pessoas inexperientes ou até mesmo pelo próprio adolescente. A importância das empresas estimularem seus funcionários a cuidarem de sua saúde Apesar de serem poucas as empresas que prezam cuidados com a saúde de seus funcionários, é de extrema importância, que os empregadores tenham em seu ambiente de trabalho meios de prevenção e cuidados para os seus funcionários. Um funcionário com uma ótima saúde tem um nível de produtividade melhor e uma grande disposição e não se ausenta durante o horário de trabalho. Por isso devemos dar mais atenção à esse assunto. Palestras são uma boa forma de passar essas informações. Não podemos esquecer que o ambiente interfere em nossa produtividade, por isso, deve sempre ter uma boa iluminação, instalações sanitárias, locais para alimentação em boas condições e água potável, além de um ambiente limpo. Câncer de próstata é o tumor maligno mais comum em homens acima de 50 anos. Os fatores de risco incluem idade acima de 50 anos, histórico familiar da doença, fatores hormonais e ambientais e dieta rica em gorduras, sedentarismo e excesso de peso. Pelo crescimento lento, a doença não causa sintomas no início, mas tumores em estágio mais avançado podem causar dificuldades para urinar, sensação de não conseguir esvaziar completamente a bexiga, presença de sangue na urina e, em alguns casos, dor óssea na região das costas. Com algumas dicas de prevenção, procure ter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e com menos gordura, consumir tomate, diminuir o consumo de álcool, 30 minutos diários de atividades físicas, não fumar, e exames de rotina. Mantenha o acompanhamento com um médico. A detecção em estágio inicial é primordial é muito importante. Confira as informações sobre o Câncer de Próstata "CÂNCER DE PRÓSTATA (...) Sintomas e Tratamento (veja a matéria na íntegra) Recomendações * Homens sem risco maior de desenvolver câncer de próstata devem começar a fazer os exames preventivos aos 50 anos; * Descendentes de negros ou homens com parentes de primeiro grau portadores de câncer de próstata antes dos 65 anos apresentam risco mais elevado de desenvolver a doença; portanto, devem começar a fazer os exames aos 45 anos; * Pessoas com familiares portadores de câncer de próstata diagnosticado antes dos 65 anos apresentam risco muito alto de desenvolver a doença; por isso, devem começar o acompanhamento médico e laboratorial aos 40 anos; * Homens com níveis de PSA abaixo de 2,5 ng/mL devem repetir o exame a cada 2 anos; já aqueles com PSA acima desse valor devem fazer o exame anualmente; * Resultados de PSA e toque retal alterados são relativamente comuns, mas podem gerar muita angústia, apesar de não serem suficientes para estabelecer o diagnóstico de câncer de próstata; para confirmá-lo é indispensável dar prosseguimento a uma avaliação médica detalhada e criteriosa; * Optar por uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente são recomendações importantes para prevenir a doença" fonte: site dr drauzio varella O momento de provas, tanto escolares como vestibular no final do ano nos deixam com noites de sono mal dormidas.
Veja alguns alimentos que podem estimular nosso raciocínio e memória na hora dos estudos galera! Vegetais: consumir vegetais verde escuro como a rúcula, o almeirão e a sálvia estimulam nossa concentração. Beterraba, repolho, espinafre, nabo e aipo é ótimo para quem realiza trabalhos intelectuais pois aumentam a irrigação do sangue no cérebro. Peixes: Consumir uma ou duas vezes por semana algum tipo de peixe, como salmão e sardinha, que é fonte de ômega, um nutriente essencial para nós estudantes! Carboidratos: consumir carboidrato é essencial, pois a falta deles prejudica a memorização. Sempre inclua em seu cardápio arroz, pão e macarrão integral, aveia e etc. Cafeína: O melhor amigo do estudante! Que como qualquer outra coisa consumido em grande quantidade não faz bem a saúde! Curiosidade: Sabia que chocolate também possui cafeína? Sim! O meio amargo e amargo são os mais indicados. Ele melhora o estresse pois libera endorfina. Mas lembrando galera, sempre em pouca quantidade! IV Meeting Brasileiro de Nutrição Esportiva
19/10/2015
Nossa equipe está em constante aprimoramento e atualização! Neste final de semana teve o Meeting de Nutrição Esportiva e a Nutri Pauline Previdelli foi lá conferir as novidades e técnicas para tratamentos individualizados e com o que há de melhor para os pacientes. Gostou? #individualidadebioquimica#nutricaofuncional #teampaulineprevidelli #nutripaulineprevidelli #nutricaofuncional #nutricaoeficiente#nutricaoesportivafuncional #nutripaulineprevidelli Glúten Engorda? Faz Mal? - Confira as dicas da nutri sobre isso, para o site: revistadonna
13/10/2015
Se você andou espiando algumas capas de revistas sobre boa forma nos últimos meses, certamente deve ter deparado com alguma famosa que “secou” graças à famigerada “dieta sem glúten”. A proteína vegetal, encontrada em grãos como trigo, cevada, aveia, malte e derivados, virou vilã do dia para a noite com base na ideia de que seria responsável por aumentar a gordura abdominal e causar aquela desagradável sensação de inchaço. Será mesmo? Para jogar uma luz sobre a questão, Donna convidou a nutricionista Alessandra Godoy para responder algumas das principais dúvidas que envolvem o consumo do glúten. Confira: Glúten faz mal para a saúde? Depende! Se você for celíaco ou apresentar qualquer tipo de intolerância ou sensibilidade ao nutriente, sim. Mas, se você não tiver predisposição alguma contrária ao consumo de alimentos com glúten, não há por que tirar a substância da sua dieta. — Quando um celíaco ingere o glúten em forma de pizza, pão ou biscoito, por exemplo, o organismo não o reconhece como um alimento, e sim como uma agressão — explica a nutricionista. Acontece que o intestino de quem tem a doença não consegue absorver nutrientes como ferro, ácido fólico, vitaminas B12, A, D, E, K e zinco. Mais: se ingerida pelo celíaco, a substância pode ser o pontapé inicial de outras reações, como dores abdominais, diarreia, inchaço, anemia e fadiga. Autoimune, a doença celíaca afeta uma a cada 133 pessoas nos Estados Unidos, de acordo com um estudo realizado em 2003 no Centro de Pesquisas Celíacas da Universidade de Maryland. — Há também quem relate algum desconforto ao incluir no cardápio alimentos que contenham glúten, mas que não seja necessariamente um celíaco diagnosticado clinicamente. Nestes casos, é preciso um acompanhamento com o médico para identificar a causa do problema — aconselha Alessandra. Glúten engorda? Não! O que acontece é que a proteína está presente em alimentos que, via de regra, costumam ser bem calóricos, como biscoitos, massas, pães e pizzas – ou seja, tudo o que é feito com trigo. O emagrecimento, quando ocorre, se dá não porque você tirou o glúten da dieta, mas sim porque excluiu os itens citados das refeições – junto com todas as suas muuuitas calorias. — Até existem autores que defendem essa ideia errônea, mas a ciência nega qualquer relação do glúten com o ganho de peso — afirma a profissional. — O glúten está presente em alimentos que são fontes de carboidratos, fibras e vitaminas, fundamentais para uma alimentação equilibrada. É o carboidrato que nos dá energia para fazer o metabolismo funcionar. Quer mais uma prova de que a substância, por si só, não é sinônimo de quilos a mais? Pão de queijo, uma das delícias mais desejadas por quem está em dieta, não contém glúten e é uma das opções mais calóricas do cardápio. O mesmo vale para a batata frita, que também é livre da proteína. Alimentos sem glúten são menos calóricos? Não! Não se engane: o rótulo “gluten free” não representa menos açúcar, menos gorduras ou sequer menos quilos na balança. Na maior parte dos casos, estes produtos têm o mesmo número de calorias ou até mais do que os tradicionais. Um estudo publicado no periódico American Journal of Gastroenterology, em 2006, mostra que 81% dos celíacos que adotaram uma dieta livre da substância ganharam peso. Ou seja: simplesmente trocar os alimentos tradicionais por versões livres de glúten não traz benefício algum para quem não é celíaco ou intolerante. confira a matéria no site: http://revistadonna.clicrbs.com.br/saude/dieta-sem-gluten-emagrece-mesmo-nutricionista-esclarece-as-principais-duvidas/
Nutricionista Alessandra Godoy- CRN 32.498 A drenagem linfática é uma técnica de massagem executada de forma leve e rítmica que tem por objetivo estimular o sistema linfático, assim facilitando a circulação da linfa. É um método indolor e as suaves pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina. Principais Benefícios: - Alivia a retenção de líquidos - Reduz edemas e inchaços pós-operatórios (previne a fibrose) - Melhora a elasticidade da pele - Acelera a eliminação de toxinas e líquidos retidos nos tecidos - Auxilia na defesa do sistema imunológico - Atua na melhora das condições de absorção intestinal - Ajuda no relaxamento Precauções: A drenagem linfática manual deve ser feita por um profissional com qualificação como um fisioterapeuta, esteticista ou um terapeuta com aptidão para massagem. As manobras da massagem precisam ser com toques suaves para que se possibilite o alcance dos líquidos perdidos. A massagem precisa ser leve e relaxante. É preciso ficar atento, pois na DLM também existem contraindicações e devem ser identificadas por meio de uma avaliação profissional. É o profissional que dirá se você pode ou não se submeter ao tratamento. Não é necessária prescrição médica, exceto nos casos de drenagem para grávidas, pós-cirúrgico ou mastectomia, que são casos específicos. A ingestão de água contribui para a velocidade em que as toxinas são liberadas do corpo e a eliminação do inchaço. Recomenda-se a ingestão um litro e meio de água por dia. Para se conseguir bons resultados, é recomendado que se faça ao menos dez sessões de drenagem linfática, sendo feitas de uma três vezes na semana, sem pular semana alguma. É importante que se associe ao tratamento, uma alimentação saudável e atividade física regular. Fisioterapeuta Caroline Petronillo - CREFITO-3/190057-F Hidratação Já! Durante o exercício físico, ocorre um aumento da temperatura corporal e com isso, o corpo utiliza da perda de líquidos pelo suor para regular sua temperatura interna. A desidratação confere grandes prejuízos nas respostas fisiológicas, levando o atleta à ter alterações no equilíbrio eletrolítico e com isso, baixo aporte de oxigênio para os músculos. Além disso, causa o aumento da frequência cardíaca e a diminuição do ritmo de transpiração, levando a fadiga muscular, comprometimento cardiovascular e diminuição no desempenho físico. A necessidade de hidratação durante o exercício depende de fatores como a duração do exercício, intensidade, modalidade, temperatura, ambiente, entre outras variantes. Para se hidratar é necessário ingerir líquido antes de correr, durante e depois. Antes: duas horas antes de 500 ml a 575 ml água ou isotônico e mais 200 ml a 290 ml de 10 a vinte minutos. Durante a corrida: Beba de 150 a 350 ml de água a cada 15 ou 20 minutos. Se a corrida durar mais de 1h30, o ideal é repor carboidratos. Ingerir de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora (uma garrafa de 500 ml de isotônico). Um bom substituto no lugar dos isotônicos são os géis e barras – dê preferência àqueles que tenham sódio e potássio na fórmula. Após a corrida: É necessário beber imediatamente após termino da corrida, de 300 ml a 500 ml de água ou isotônico. Para uma hidratação adequada qual a melhor opção? ÁGUA DE COCO OU ISOTÔNICO? Isotônico: Com a intenção de proteger o organismo de atletas de uma desidratação e perda de sais, foram desenvolvidos os repositores hidroeletrolíticos. Os isotônicos são bebidas que possuem a composição aproximada à do suor, ou seja, mantêm o equilíbrio entre água e sais minerais. Estas bebidas podem ter na composição corante, conservantes, aromatizantes, açúcar. O consumo inadequado pode sobrecarregar os rins e contribuir para o aumento da pressão sanguínea. Sendo assim não é recomendado para pessoas com Insuficiência Cardíaca; Hipertensão Arterial; Doenças Renais; Diabetes. As bebidas isotônicas são indicadas quando o indivíduo perde mais de 2% do peso corpóreo pela sudorese, durante atividade física intensa. Água de Coco: A água de coco, é uma boa opção para reidratar, pois é rica em vitaminas, fibras,sódio , potássio,cálcio,magnésio e outros minerais, e apresenta um valor calórico reduzido. A quantidade de sódio equivale a apenas 6% da necessidade diária. Portanto, o seu consumo em quantidades moderadas é saudável e não representa um risco para a saúde. Para aqueles que praticam atividade física leve e moderada, a reposição com água de coco ou simplesmente com água é uma ótima opção. Se optar por utilizar a água de coco, apesar do seu baixo valor calórico, a ingestão deve ser moderada e, assim como os isotônicos intercalados com água. RECEITAS DA NUTRI: Suco Pré treino. Ingredientes: 50 gramas de morangos 1 colher de sopa de semente de abóbora 1 colher de sopa de semente de farinha de gergelim Água Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba gelado. Saúde!!! Isotônico Natural. Ingredientes: Água de coco Capim-cidreira Limão Tahiti Gengibre Modo de preparo: Higienize a erva(capim-cidreira),o limão,o gengibre. Corte o limão e o gengibre em rodelas. Coloque a água de coco o limão o gengibre e o capim - cidreira em uma jarra e deixe por 1 hora para conseguir acentuar o sabor. Bibliografia: -Nutrire, vol.32, n.Suplemento (9º Congresso Nacional da SBAN), p.11-11, 2007 -Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento. Embrapa Agroindústria de Alimentos. Bebidas para praticantes de atividades físicas: Repositores hidroeletrolíticos. Rio de Janeiro, 2009. Disponível em: Acesso em: 20 agosto. 2015 -M.F. Fatores a considerar na suplementação com soluções esportivas. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde. v, 6, n. 1, 2001. SILVA, Francisca L. C.; SANTOS, Arcângela M. L.; ADRIANO, Luciane S; LOPES, Reginaldo S; VITALINO, Rosana; SÁ, Naiza A. R -A desidratação, se ocorrer de forma significativa, pode levar à diminuição do rendimento físico e cognitivo, com consequentes implicações para os resultados da competição (MAUGHAN, WATSON, EVANS, BROAD & SHIRREFFS, 2007). Nutricionista |
INTEGRATADicas de Saúde!! Arquivos
August 2017
Categorias
All
|