O momento de provas, tanto escolares como vestibular no final do ano nos deixam com noites de sono mal dormidas.
Veja alguns alimentos que podem estimular nosso raciocínio e memória na hora dos estudos galera! Vegetais: consumir vegetais verde escuro como a rúcula, o almeirão e a sálvia estimulam nossa concentração. Beterraba, repolho, espinafre, nabo e aipo é ótimo para quem realiza trabalhos intelectuais pois aumentam a irrigação do sangue no cérebro. Peixes: Consumir uma ou duas vezes por semana algum tipo de peixe, como salmão e sardinha, que é fonte de ômega, um nutriente essencial para nós estudantes! Carboidratos: consumir carboidrato é essencial, pois a falta deles prejudica a memorização. Sempre inclua em seu cardápio arroz, pão e macarrão integral, aveia e etc. Cafeína: O melhor amigo do estudante! Que como qualquer outra coisa consumido em grande quantidade não faz bem a saúde! Curiosidade: Sabia que chocolate também possui cafeína? Sim! O meio amargo e amargo são os mais indicados. Ele melhora o estresse pois libera endorfina. Mas lembrando galera, sempre em pouca quantidade!
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August 2017
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