Estímulo ao esporte na adolescência – O poder dos pais!

A importância da atividade física em todas as idades é mais ou menos a tônica dos meus posts aqui. Sempre reforço que os benefícios à saúde são evidentes, desde que bem orientado e mesmo quando a intensidade e frequência são baixas. (menor que a recomendação da  ACSM)
Em todas as idades ele é bem vindo e a fase da adolescência é, sem dúvida, um momento muito importante para incluir na rotina os exercícios e esportes. Começar desde cedo aumenta suas chances de manter a atividade física ao longo da vida além de estimular o desenvolvimento da memória muscular , o que facilita o retorno ao esporte após um período parado, seja por lesão ou não.

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O desafio nessa fase inicial da vida é como estimular e influenciar os jovens e adolescentes a iniciar e manter a atividade física. E o papel dos pais aqui é crucial!! Nessa fase da vida quando começam a se intensificar os questionamentos aos pais saber como estimular o adolescente é fundamental na decisão dele em continuar ou desistir do esporte ( mesmo que só para contrariar os pais!)
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Tentando verificar a influência dos pais na decisão de iniciar e manter o esporte entre adolescentes, um grupo pesquisou mais de 2000 adolescentes entre 13 e 18 anos para descobrir se pais ativos, praticantes de atividade física, tinham também filhos mais ativos.

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Entre todos os alunos entrevistados, 35% praticavam atividade física. Infelizmente eles viram que quanto mais velhos menos alunos estavam no esporte. ( 40% dos 13 aos 14 anos e 30% dos 17 aos 18 anos). Quanto à rotina dos pais, foi visto que 20% tinham pais desportistas, sendo que na maioria das vezes o pai era mais ativo que a mãe; principalmente nas famílias com melhor condição sócio econômica.  Casais nos quais ambos estavam empregados também praticavam mais exercícios.
Quanto a influência aos adolescentes, a maior diferença se deu entre os que tinham 15 e 16 anos. Esses foram mais influenciados pela rotina de exercícios dos pais. Para as adolescentes mulheres, pai e/ou mãe desportista as incentivavam ao esporte. Para adolescentes homens, apenas a rotina do pai influenciava o filho no esporte.
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Por isso, não basta apenas pedir, mandar, obrigar e  matricular seu filho numa academia ou clube de esporte. Mais um sinal aqui de que o exemplo é a melhor arma na formação e educação infantil tanto de caráter, atitude e formação esportiva. Seja para seu filho o exemplo que quer que ele seja.

“O futuro dependerá daquilo que fazemos no presente.” – Gandhi
Referência: Saulius Sukys, Daiva Majauskienė, Vida J. Cesnaitiene, Diana Karanauskiene, (2014) Do Parents’ Exercise Habits Predict 13–18-Year-Old Adolescents’ Involvement in Sport?. Journal of Sports Science and Medicine (13), 522 – 528.

Dr. Rodrigo Vicente
​Ortopedista e Traumatologista - TEOT 11718 - CRM 120.015 - RQM 53.464
Medicina Esportiva
Especialista Pé e Tornozelo

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