Serotonina

Setonina é um neurotransmissor que desempenha papel em várias partes do organismo.

1 - Regulação do sono: é responsável pelo estado de vigília do nosso cérebro. Para uma pessoa ter o sono adequado ela tem 2 funções na primeira fase do sono e depois é inibida para o sono REM. Lembrando que a serotonina é quem vai formar a melatonina. 😴😴😴

2- Depressão e outros distúrbios de humor, a quantidade de serotonina atuando controla o humor a ansiedade e a irritabilidade. Não é à toa que os antidepressivos agem exatamente inibido a recaptação de serotonina.😀😀😀

3- Saciedade, no hipotálamo esse neurotransmissor age fazendo com que o indivíduo se alimente normalmente, quando os níveis estão inadequados as pessoas têm a tendência de abusar de doces ou massas.😋😋😋

4- Atividade sexual, os níveis muito elevados fazem com que a libido diminua, chegando a interferir no prazer em ambos os sexos. Por isso o abuso de antidepressivos interferem na libido. 😍😍😍

5- TPM, todos os sinais dessa fase tão complicada da mulher estão ligados com os níveis de serotonina, com níveis adequados os sintomas sem bem mais tranquilos. 😅😅😅

Podemos aumentar os níveis de serotonina com alimentação evitando carboidratos simples, evitar bebidas ricas em cafeína, aumentar o consumo de ômega 3, atividades físicas, exposição solar, meditação resumindo: VIDA SAUDÁVEL. 🍠😎🐠🚴🏾
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Junto a isso temos medicações que podem ajudar a elevar os níveis de serotonina e melhorar os sintomas, são medicações que devem ser prescritas por um médico e com um acompanhamento adequado. 💊💊💊
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