Frio X Corpo Humano

O Frio chegou antes do Inverno este ano, muitas cidades do sul e sudeste Brasileiro tiveram geadas e temperaturas abaixo de zero. Em tantas outras a temperatura a baixo da média esperada já traz preocupação com a saúde. E segundo o meteorologista da Somar, outono e inverno de 2016 serão marcados com ondas de frio mais fortes e duradouras que no último ano. 

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No frio há um aumento das doenças respiratórias, principalmente virais como as gripes por Influenza, rinites, sinusites, asma entre outras. Durante o frio chove menos deixando o ar seco. Nas regiões urbana este fato contribui para o  aumento da poluição, assim as pessoas passam mais tempo em lugares fechados e, ocorre um aumento da circulação dos vírus que enfraquecem o organismo e predispõe a infecções bacterianas como a Pneumonia. Para evitar o aparecimento desses sintomas e de quadros alérgicos, como a rinite, asma e bronquite, o ideal é lavar sempre as mãos, manter a casa limpa, prevenindo o aparecimento dos ácaros, evitar lugares com aglomeração de pessoas além de comer corretamente e se manter bem hidratado.  
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Com o tempo frio também acontece a ativação metabólica do organismo, que faz com que se queime mais reservas para manter a temperatura corpórea e aumente o trabalho do coração. Sempre que uma pessoa fica exposta às baixas temperaturas, veias e artérias das regiões periféricas (mãos, pés, pernas e braços) se contraem e isso pode ser um problema para pessoas com histórico de doenças cardiovasculares como a hipertensão e a aterosclerose aumentando a mortalidade. Por isso o certo é evitar choque térmico e hipotermia (caracterizada pela queda da temperatura normal do organismo, que é 37ºC, para valores abaixo de 35ºC) . 

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A pele também sofre com o frio, ficando mais ressecada que o natural, principalmente em crianças e idosos. Contudo, alguns problemas como escoriações, dermatites, alergias e infecções podem surgir do ressecamento excessivo caso não sejam tomados os devidos cuidados. O uso do protetor solar, deve continuar mesmo no inverno, pois, a radiação não é visível e o risco de manchas e câncer de pele continuam a existir. 

A dor é um sintoma que está mais presente no frio, pois as pessoas se movimentam menos e com este imobilismo segundo a SBED chega aumentar até 20% a incidência de dores musculares nesta época do ano. "Esse incômodo causado pelo frio é sentido com mais frequência em pacientes com mais de 60 anos, com problemas de coluna, ou recém-operados. Mas muitas vezes, pessoas que não apresentam nenhum dos fatores acima, podem sentir dores de tanto se contrair".
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Como evitar as ações do Frio? 
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• Escolha cuidadosamente suas roupas com tecidos que mantém o calor, ficam secos e protejem contra o vento. Utilize três camadas de roupa de boa qualidade  com uma que proteja do vento e seja impermeável por cima para uso em dias de chuva. 
  Para evitar queimaduras de frio, use luvas, meias e um bom calçado com solado a prova de água. Para proteger nariz e orelhas, use gorro de lã e capuz. 
• Evite cigarros e álcool. O fumo prejudica a circulação aumentando o perigo de queimaduras de frio, principalmente nas extremidades. O álcool por sua vez aumenta a perda do calor corporal por ser um vasodilatador.
  Evite banhos muito quente, acima de 43 graus celsius, e hidrate sempre a pele após. Não esquecer do uso do filtro solar. 
  Evite locais com muitas pessoas aglomeradas, como shopping, shows e cinemas. 
  Se alimente bem e hidrate-se adequadamente, não espere a fome e a sede chegar. 
  Lave sempre as mãos, evite espirrar e tossir nelas prefira o uso de lenços, use álcool gel quando possível. 
  Ative seu metabolismo com atividade física, alongamentos e caminhadas ajudam bastante. 

http://www.tempoagora.com.br/dia-a-dia/ondas-de-frio-serao-mais-persistentes-em-2016/
http://www.sbed.org.br/lermais_materias.php?cd_materias=576&friurl=_-Baixas-temperaturas-causam-maior-incidencia-de-dores-no-corpo-_


Dra. Mariana Cavazzoni Lima de Carvalho
Médica Fisiatra ​​

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