 "Terapia é caro, é coisa para gente louca, é sinal de fraqueza ou incompetência para lidar com os seus próprios problemas..." Mitos como esses, muitas vezes, nos impedem de procurar ajuda no momento certo. A terapia, assim como exercícios físicos ou uma alimentação correta, pode contribuir para uma vida mais saudável. Mente sã, corpo são!!!  Em Janeiro de 2016, o site do O Globo mencionou uma publicação da revista “Proceedings of the National Academy of Sciences” (Pnas), apresentando os resultados de uma pesquisa realizada Universidade de John Hopkins. O referido estudo, “comprova que a mesma proteína já conhecida por atuar na saúde mental — como antidepressivo, melhorando a memória e o aprendizado, nutrindo os vasos sanguíneos e estimulando o crescimento de células nervosas — também tem um papel central em manter a vitalidade do músculo cardíaco.”¹ Em bom português, o estudo revelou que a mesma proteína que atua na saúde mental de forma positiva, pode evitar uma disfunção do músculo cardíaco, em particular em condições de estresse físico crônico. “Além disso, devido ao efeito conhecido da proteína na saúde mental, os pesquisadores sugerem uma possível relação bioquímica entre a depressão e a doença cardíaca, dois distúrbios que tendem a ocorrer conjuntamente, mas cuja relação continua pouco compreendida.”¹ Impressionado?! Então para contribuir com a sua saúde e dá aquele empurrãozinho que faltava para você começar a fazer terapia, inspirada no artigo publicado na revista Exame, sugerimos 8 sinais de que você precisa fazer terapia.²  1º SINAL: Emoções muito intensas atrapalhando a sua vida Você já parou para observar como as emoções estão afetando a sua vida? Todo mundo fica triste ou “roda a bahiana” ás vezes... Mas, quando a raiva ou a tristeza são tão intensas e tão frequentes que atrapalham sua vida, é hora de pedir ajuda.  2º SINAL: Incapacidade para superar um trauma ou crise Separação, morte na família, ... São fenômenos associados a muita dor e a grandes mudanças. Se você se sente incapaz de lidar com as dores, o luto, desses momentos tão difíceis da vida, procure ajuda! Um psicólogo pode ajudar você a entender como esses eventos estão afetando a sua vida.  3º SINAL: Dores de cabeça recorrentes e inexplicáveis, dores de estômago, dores no pescoço. O estresse pode se manifestar de diversas formas, de problemas estomacais crônicos a dores de cabeças, resfriados e redução do apetite sexual.  4º SINAL: Você faz uso de medicamentos para dormir e/ou para “acordar”. Não consegue aguentar o dia a dia sem o auxilio de um medicamento. Beber ou usar drogas em excesso, pode ser indicio de que você pode quer anestesiar algum tipo de sensação ou fugir de alguma situação. Mudanças no apetite, comer mais ou menos, assim como excesso de álcool ou outras drogas, podem ser um sinal de que nem tudo está bem.  5º SINAL: Seu desempenho no trabalho vem caindo Queda de produtividade no trabalho é comum entre aqueles que enfrentam questões emocionais ou psicológicas. Baixa concentração, críticas dos seus chefes ou pares, podem ser um sinal de que é hora de buscar terapia.  6º SINAL: Aquilo que você gostava de fazer, de repente, ficou sem graça Aquele hobby que você amava, os encontros com amigos e a família estão perdendo a graça, pode ser um sintoma de que algo está errado. Segundo Reidenberg, “Se você está desiludido, achando que nada faz sentido, buscar terapia pode ajudar a clarear o ar ou procurar uma nova direção.”  7º SINAL: Seu casamento desgastou e você não sabe o que fazer Infelicidade durante os momentos de interação com aqueles que você ama, pode ser um sinal de alerta. Talvez a terapia possa ser um aliado importante no diagnostico e na solução de conflitos conjugais. E, naqueles casos, onde o melhor é separar mesmo, a terapia pode ser sua aliada na retomada da vida, na construção de uma nova relação.  8º SINAL: Seus amigos e/ou familiares estão preocupados com você “Amigos e/ou familiares podem perceber padrões que não conseguimos identificar nós mesmos, portanto é importante considerar a perspectiva daqueles que estão à sua volta.”² Fonte:¹ http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/estudo-da-explicacao-cientifica-ao-ditado-mente-sa-corpo-sao- 15032978 Fonte:² http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/oito-sinais-de-que-voce-precisa-fazer-terapia Dra. Marcia Feijó Psicologa e Coach – CRP 01346 Para esclarecimentos sobre este ou demais assuntos, consulte a nossa especialista em Psicologia, clique aqui.
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